Wat is de automatische piloot?
Of heb je dat ook net voor je slapen gaat? Zo dat typisch avondritueel: de televisie afzetten, nog even naar toilet gaan, naar de badkamer gaan om tanden te poetsen, make-up af te doen, naar de slaapkamer gaan, gordijnen dicht trekken, uitkleden, pyjama aantrekken,… Al eens bij stil gestaan wat je echt doet op elk minuut van je avondritueel? Wellicht niet. Zonder dat we het beseffen, liggen we in bed en zijn we totaal ‘weg’.
Mindfulness en de automatische piloot:
het met aandacht beleven van elke activiteit
Of we rijden in de auto van één punt naar een andere. We komen op het eindpunt aan, hebben een ganse weg afgelegd maar beseffen niet dat ook onze gedachten een ganse traject hebben afgereisd. Terwijl we aan het rijden waren, hebben de gedachten een eigen programma uitgevoerd, die er voor zorgden dat we niet echt aanwezig waren bij het rijden zelf. Vele mooie stukken van het panorama zijn uit het gezichtsveld ontglipt. Hoe het stuur werd vastgehouden, of er spanning was in de handen, schouders, of we mensen echt hebben gezien,… het is ons allemaal ontgaan. We waren niet echt gewaar van wat we doen terwijl we het doen. We gaan van de ene activiteit over in de andere, van de ene gedachte naar de andere, zonder stil te staan bij wát we aan het doen waren, en wat we willen doen. Het is een gewoonte geworden. We doen de handelingen automatisch. Alsof we afgestemd zijn op automatische piloot; een noodzakelijke vaardigheid die ons helpt ons door het leven te navigeren.
