Levensstroom

Startpagina | Contacteer Levensstroom | Gastenboek | Sluit dit venster
Wat is Levensstroom | Wie? | Waar? | Agenda | Zend een email |
Wat is Transpersoonlijke therapie | Wat is Cognitieve Therapie? | Karakterstructuren | Individuele begeleiding |
Mindfulness? What's a name! | Cognitieve therapie | Wat is Mindfulness? | Voor wie? | Agenda | Inschrijven | Info
Wat is Heartfulness | Gestalte van Liefde | Schaduw | De wiel van het leven | Werkwijzen Inschrijvingsformulier |
Aanbod | Duo massages | Intakegesprek | Cadeaubon | Prijslijst | Massagekussens | Massagetafels | Chi machine |
Wat is vipassana? | Concentratie- en inzichtmeditatie | Technieken deel 1 | Technieken deel 2 | Vipassana naar het Westen | Vipassana en Mindfulness |
links rechts

Levensstroom, praktijk voor therapie, Mindfulness en massage

massagetechnieken

Massagetechnieken

De verschillende massagetechnieken en grepen

Een lichaam is verloochend
wanneer het een bron van pijn en vernedering wordt,
in plaats van een bron van genot en trots.

Alexander Lowen

De klassieke (Zweedse) massage bestaat uit vijf handgrepen: effleureren, petrisseren, frictioneren, vibreren en tapoteren. De massagetechnieken die we gebruiken zijn een combinatie van de Zweedse en Californische massage. Het zijn zachte lichamelijke technieken, waarbij met de bloedbanen mee wordt gemasseerd. Er wordt op de blote huid gemasseerd en om het glijden te vergemakkelijken, gebruik gemaakt van etherische oliën als glijmiddel.

De verschillende massagetechnieken

Effleurages

Deze massagetechniek wordt ook strijkingen genoemd. Het zijn lichte, zachtaardige bewegingen.

Doel:

  • Via grote strijkingen laten we het lichaam gewoon worden aan de aanrakingen. Als masseur krijg je op deze manier ook voeling met het lichaam van de gemasseerde zodat je er beter op kunt inspelen.
  • Ze stimuleren de bloedsomloop. Omdat het weefsel van vers bloed wordt voorzien, ontvangt het extra zuurstof en voedingsstoffen.
  • De strijkingen evacueren de afvalstoffen.
  • De circulatie in de lymfevaten wordt gestimuleerd.
  • Het geeft een weldadige ontspanning en verminderd de pijn.

Uitvoering:
Er worden grote, gelijkmatige, langgerekte, strijkbewegingen gemaakt over het geheel te behandelen lichaamsdeel. Bij de heenwaartse beweging wordt er druk gegeven en bij het terugkeren in tegenovergestelde richting glijden de handen zonder druk naar beneden. Bij het strijken wordt er zoveel mogelijk met de volledige handpalm contact gehouden. De bewegingen gebeuren in de richting naar het hart. Dit stimuleert de bloedsomloop. Effleurages kan je uitvoeren met één hand, twee handen, in lengterichting, dwarsrichting of circulair.

massage technieken: effleurages

massagetechnieken: petrissages

Petrissages

Deze handgrepen worden ook knedingen genoemd. Dit is het kneden van spieren, te vergelijken met het kneden van brooddeeg.

Doel:

  • Het maakt de spieren soepeler, en het helpt bij het losmaken van plekken waar de huid is verkleefd met de spieren.
  • Het kneden stimuleert ook het afvoeren van afvalstoffen uit de weefsels.
  • De doorbloeding wordt op een intensere manier en een diepere niveau dan bij effleurage gestimuleerd.
  • Het weefsel en de zenuweinden worden op een aangename manier gestimuleerd.

Uitvoering:
Petrissage is een techniek waarbij masseur spieren ritmisch van het bot wegtrekt en er vervolgens in knijpt, erop drukt of ze laat rollen. Dit wordt gedaan met één of beide handen, verwringen, walken, losgaand kneden.

Fricties

Massagetechnieken bestaande uit cirkelvormige bewegingen. Hierbij worden de dieper liggende weefsels behandeld.

Doel:
Fricties dringen door tot onder de huid en het onderhuidse weefsel en verbreden de onderliggende spieren door de spiervezels uiteen te drukken.
Ontspannend inwerken op de spier- en de huidmassa.

Uitvoering:
Frictioneren bestaat uit cirkelvormige, lineaire of dwarse bewegingen die worden uitgevoerd met de volle hand, de duim, de vingertoppen of de handpalm op één specifieke plaats. De druk kan stevig zijn of zacht, afhankelijke van het te behandelen lichaamsdeel en de verwachtingen van de persoon.

massagetechnieken: fricties voeten

massage techniek vibreren

Vibreren

Massage techniek waarbij het betreffende lichaamsdeel losgeschud wordt.

Doel:
Deze massagetechniek stimuleert zenuwen, en maakt verkrampte spieren los.
Ontspannend inwerken op de spieren.

Uitvoering:
Er wordt met de vlakke hand of de vingertoppen een snelle, trillende, schuddende beweging uitgevoerd op het te masseren lichaamsdeel.

Eindeffleurage

Lichte, zachte strijkingen om de massage af te ronden.

Doel:
De effleurage op het einde van een behandeling heeft als doel het lichaam terug te optimaliseren en klaar te maken om in actie te komen.

Uitvoering:
Zoals bij het begin effleurage maar dan van het hart weg.

eindeffleurage
Met deze massagetechnieken heb je al een hele basis om te starten...

 

 
Overzicht | Privacybeleid | Contacteer Levensstroom | Nieuwsbrief | © 2007 - 2011 Levensstroom